每天均衡饮食的营养菜单是什么
列举营养菜单如下:
菜单一:早餐是豆浆一碗,全麦面包两片,鸡蛋一个,中餐是腐乳空心菜,皮蛋拌豆腐,醋烹绿豆芽,米饭半碗,晚餐 是素炒西胡芦,虾米烧冬瓜,腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 ;
菜单二:早餐是红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟,桂圆或大枣1把 中餐是西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗,晚餐是菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心 ;
菜单三:早餐是酱豆腐,蒸蛋羹,半个馒头,中餐是凉拌西兰花,清蒸鱼,青椒冬笋丁,米饭半碗 晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗;
菜单四:早餐是南瓜枸杞大米粥,煎鸡蛋,什锦泡菜,中餐是红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚餐是冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝,凉拌茄泥。
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