每天要喝多少水 才算健康
每天要喝1000到1200cc的水才算健康。加上饮食中的水,总共需要3000毫升的水才能满足身体的需要。喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则。
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