秋天拉肚子怎么办 几种食物远离腹泻
秋天天气没有像夏天那么的炎热,但是拉肚子的人群却比夏天的多了。秋天人们对于保鲜没夏天那么的谨慎,一些食物十分的容易被污染到,那么要怎么有效的解决拉肚子的问题呢?本期的秋季饮食,为你解析。
秋天总是腹泻怎么办?
1、勤洗手
饭前便后要洗手,接触了家禽、生肉、生蛋以后也要把手洗干净。
2、生肉、生蛋要煮熟
购买的生肉、生蛋、生奶等一定要加热到足够温度。肉类切的块儿不要太大。有些人喜欢吃不熟的鸡蛋,甚至生鸡蛋,这是很危险的。
3、生熟分开
厨房里刀具、案板都应该至少准备两套,切生肉的跟切熟食的一定要分开,防止交叉感染。购买的蔬菜水果要洗净,去除可能从土壤中污染的细菌。
4、增加肠道抵抗力
平时可以服用一些微生态制剂奘灵水苏糖,奘灵水苏糖对预防秋季腹泻效果极佳。奘灵水苏糖可以直达肠道促进肠道内益生菌的繁殖,恢复胃肠道微生态平衡,打造出健康的肠胃。
5、外出就餐要注意
烤串要烤熟烤透,切不可贪图口味吃没有熟透的食物。外出吃饭的话要选择正规的、资质齐全的、卫生条件好的餐厅。
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