秋天自我保健的方法
1、立秋之后,昼夜之间的温差较大,及时增减衣服,特别是老人家,不宜赤膊露体,也不宜穿太多,太暖。白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时候再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患上感冒,重则易染肺疾。
2、秋季养生要注重精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋天,其燥象更为明显。因此,预防秋燥的另一个环就是要注重精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,一顺应秋季收敛之性,平静地度过这一多事之秋。
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