每天跳绳多少下能减肥
情况一:你第一天可以从5分钟开始,一直不停地坚持5分钟,然后随着身体承受能力增强,慢慢增减时间,最后差不多每天半小时,就能够很好地保持身形。
情况二:跳绳属于有氧运动,对减肥瘦身是很有帮助的,通常在运动前20分钟内消耗的是体内的糖原,20分钟之后才能消耗脂肪,所以一次跳绳不在次数,而更要注重时间。建议一次至少要跳够20分钟。
情况三:我一天要跳2000个呢,大概要跳1个小时,确实也挺累的,但也坚持了一段时间。除了跳绳我还控制饮食,虽然辛苦但最后的确瘦了下来。
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