冬天吃什么素菜对皮肤好
一到冬天,除了寒冷的天气以外,最严重的还是干燥的气候,皮肤特别的容易粗糙干裂。特别对于爱美的女孩子来说,肯定对自己的皮肤十分的在意。那么冬季吃什么菜对皮肤好呢?本期的冬季饮食,为你解析。
1、南瓜
南瓜富含β胡萝卜素,一种维生素A的非活性体,还富含维生素B2和维生素C,因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用,还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜较耐热,南瓜用旺火煮有效成份也不会分解,可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺,不必担心影响健康而缩手缩脚。
2、莲藕
莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。冬季多吃莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的莲藕。
3、蘑菇
蘑菇富含蛋白质,维生素和膳食纤维,低脂肪且不含胆固醇,这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器,常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集。
4、黑木耳
黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;维生素E含量也非常高,是美白肌肤的佳品。冬季多吃黑木耳能滋润皮肤,使面色红润。
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
6、西红柿
西红柿不仅好吃,而且有较高的美容价值。它富含维生素A、B、C,特别是维生素A,有很不错的平衡油脂功效;维生素C,可以使皮肤洁白有光泽,有清洁、美白与镇静效果;含有较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在其他植物性食物中还是少见的。冬季常吃西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
秋葵有什么药用价值
秋葵的药用价值有这几点秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖...李丽娜胡晓强是什么电视剧
李丽娜胡晓强是婆媳的战国时代里的角色。胡晓强在剧中是女主角王...大自然赐予:鬼斧神工的峡谷茅兰沟
在我们的印象中,伊春这座城市的出现,总是伴随着历史的气息迎面...红酒能当去腥酒吗
红酒能当去腥酒,红酒是酒类之中唯一的含有碱性物质的酒,并且还...国产保温杯十大品牌 中国最著名保温杯品牌排名
冬天到了,又是人手一个保温杯的季节,天气冷了,谁管他看起来油...祝福小仙女的话简短
最美好的事,是人潮拥挤,你自然而然牵紧我的手。我给你做牛做马...表达父爱如山经典诗句
雨余溪水掠堤平,闲看村童戏晚情。竹马琅锵冲掉去,纸鸢跋扈挟风...个人离职申请简短
个人简短离职申请书范文全文如下尊敬的领导您好首先感谢您在百忙...借物喻人的课文还有哪些
借物喻人的课文还有白杨桃花心木桂花雨梅花魂行道树水仙花等等。...手机qq群管理禁言怎么用
打开并登录,然后打开一个群聊,点击右上角的双人图标。接着点击...宝宝喝奶粉可以断奶吗
宝宝喝奶粉可以断奶。奶粉是将动物奶除去水份后制成的粉末,它适...金寨特产
金寨的特产有金寨高山米金寨山羊金寨猕猴桃金寨板栗金寨土鸡等。...首席医官大结局是什么
后曾毅被翟老调到新组建的海监部门去了,是海监部部长。曾毅行医...亚麻床单有什么优点 如何进行清洗养护
近些年来,棉麻风开始盛行,一些服饰床上用品都喜欢使用棉麻类的...描写恶人的词语
穷凶极恶人面兽心恶贯满盈罪大恶极十恶不赦凶神恶煞老奸巨猾狼心...