秋天如何防燥
秋天防燥的方法大致如下:
要加强锻炼。锻炼可选择不同的锻炼项目,如爬山登高、冷水浴、跑步、散步、做操等。坚持锻炼,养神强身,能提高肺脏的生理功能,及机体的耐受能力,有效地抵御秋燥肃杀之气的侵犯;要注意精气收敛护养。注意劳作与休息的科学安排,活动量不宜过大,不要劳累过度,更不能经常搞得大汗淋漓,使阴津伤耗,阳气外泄,削弱机体的抵抗力;要注意做到早睡早起,起居有时,随天气变化勤增减衣服,适时配戴口罩,防止病邪侵;庭院、室内可养些花草,洒些水,以调节空气湿度;双手、面部宜勤擦些甘油类护肤品,保护润养皮肤。
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