每天跑步三十分钟一个月能瘦多少
每天跑步三十分钟,一个月能瘦五至二十斤,需要加上合理的进食。
想要减肥一定要跑三十分钟以上,只要坚持,还有跑步时要慢跑,匀速,而且关键是尽量不要休息。在加上合理的进食,瘦二十斤也是有可能的,记得千万别吃肉了,要吃素。
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