一天怎样吃饭最健康
1、早餐吃得好有些人不吃早餐,这是不对的,早餐不但要吃,还要吃得有营养,可以吃些主食、鸡蛋、牛奶、豆浆之类,增加碳水化合物和蛋白质的摄入,一上午都有精神。
2、午餐吃得饱在一日三餐中,午餐要多吃一些,而且吃的花样要多,不但要吃主食,还要吃蔬菜、肉类,食物的比例要占三餐的百分之四十,保证有足够的营养来满足身体的消耗。
3、晚餐吃得少晚餐不要吃太多,因为晚餐离睡眠时间很近,要少吃一些,而且要吃些容易消化的食物,不要吃得太油腻,以免加重肠胃的负担。
0
纠错
猜你喜欢
永动机违反了什么定律
第一类是违反了热力学第一定律,能量守恒第二类是违反热力学第二...黄金分割比是几分之几
黄金分割比是分之。黄金分割比是把一条线段分割为两部分,使其中...联通光纤入楼宽带还需要光猫吗
联通光纤入楼是否需要光猫跟采用的网络方式有关联通光纤进入大楼...温泉水是怎么来的
地壳内部的岩浆作用所形成,或为火山喷发所伴随产生,火山活动过...空调开除湿和制冷有什么区别
空调运行制冷模式,是在降低空气温度的同时去除水蒸汽选择制冷模...全民k歌回声怎么设置
操作方法在全民歌版本中,点击我的设置,将耳机返听开启即可使用...如何腌制辣椒和胡萝卜咸菜
将辣椒和胡萝卜洗净晾干,一定要表面没有一点水迹,放入坛中,放...车载wlan出错怎么解决
检查排除是否是手机的问题。方法是手机设置点需要连接网络点忘记...头发像杂草怎么处理
首先,在日常的洗发后,要加强对头发的护理,其中护发素是必不可...四川出了哪些超女
李宇春年月日出生于成都,中国流行女歌手词曲创作人电影演员演唱...王者荣耀s21赛季结束时间
官方已发出消息,赛季将在月日进行版本平衡调整内容,也就意味着...王安石和苏轼谁的地位高
二者各有其地位。论政治才能,王安石地位高,他是中国历史上公认...信用卡里多还了钱怎么办 有三种处理办法
现在的年轻人,几乎每个人都有一张信用卡。然而,许多人对信用卡...西游记中唐僧徒弟的排名依次是
孙悟空孙悟空是中国著名的神话角色之一,出自四大名著之西游记。...项目设计方案怎么写
项目设计方案一般包括封面目录主体内容三大部分,其中主体内容应...