一天只吃苹果能清肠吗
苹果中的膳食纤维,不可能达到清肠的作用。
另外一天没有进食蛋白质,碳水化合物,脂肪是不健康的膳食行为,改善便秘需通过平衡膳食,均衡营养适当增加膳食纤维含量高的食物即可。
苹果通常可以及时的补充身体所需要的微量元素。不仅可以为人体提供能量,还可以预防感冒,长期食用,可以起到提高免疫力的作用;而且,苹果中维生素含量丰富,有抗氧化性,可以清除自由基对皮肤细胞的损伤,起到美白、嫩肤的美容作用。
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