一天吃五个鸡蛋对身体有害吗
一天吃五个鸡蛋对身体具有一定危害。鸡蛋含有极高的营养成分,一天吃五个鸡蛋,超出了人体所需要的营养及代谢需要量,长期这样吃,不利于身体健康,一般一天最多吃两个就能满足人体需要的营养成分。
鸡蛋含有优质的蛋白质及多种人体需要的氨基酸等物质,也是常见的家庭食材,一般人们早餐做成水煮蛋搭配豆浆或者粥食用,饱腹感强。
烹调鸡蛋最好在高温中煮一段时间,这样才能完全将鸡蛋里的沙门氏菌消灭,不建议吃溏心蛋,因为可能细菌没有完全杀死,对人体不利。
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