每天吃两个海参对身体好吗
吃海参,以每天一根最为适宜,吃多了反而吸收不了,还加重肝肾负担。
各类人群每天适宜吃海参的数量如下:
1、健康的成年人。一天吃一只中等大小的海参即可。如果坚持长时间的一天一个海参进补,身体各方面都会有很明显的感觉,而每天的食用量应不超过50到100克;
2、老人。老人的消化系统没有年轻人的好,一次吃一两条就可以,以少勤为主。
3、孕妇。孕早期一周一根,孕中一周两根,孕晚期两天一根。据个人体质、健康指标,够需求量即可;
4、孩子。海参对孩子的身体生长发育和增强免疫力有好处,一般3到5天吃一只即可;
5、化疗期间。化疗期海参食疗可以提高人体免疫力,减小化疗副作,一天吃一个即可;
6、三高人群。一天一个即可。
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