身体营养吸收不好怎么办
营养吸收不好,主要是脾胃功能以及小肠功能问题。
主要从以下几个角度解决:
1、食物:规律的饮食和易消化的食物能够改善消化吸收环境,提高消化吸收功能;
2、运动:适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度,增加胃肠蠕动,促进消化吸收;
3、药物:某些药物能帮助胃肠蠕动,增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放,提高消化吸收能力,可以服用肠道益生菌,四磨汤口服液调理;
4、饮水:根据个人情况的不同,如胃酸过多则多喝碱性水,如胃酸少则多喝酸性水以平衡胃酸,提高消化吸收功能;
5、护理:温暖的胃肠环境和适当的腹部按摩都能够起到促进消化吸收能力,平时不吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食。
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