身体素质包含哪些素质

身体素质包括五方面:

1、速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力;

2、力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量;

3、耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;

4、灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力;

5、柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

另外,传统上,身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

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