人体的正常代谢指标是多少

一般来说是处在一个正负10之内。多注意休息,保持一个良好的生活,作息饮食的话,要适当的清淡一些放松心情,晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶

基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近,其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。在标准值的-10~+15%之内算正常值测定基础代谢率,要在清晨未进早餐以前,静卧休息半小时(但要保持清醒),室温维持20℃上下,按间接测热法利用仪器进行测定。

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