人体的长寿穴有哪五个
1、神阙穴:位于脐中部,脐中央。腹部是寒气聚集的部位,体内寒气较重易使人出现手脚冰凉的现象,以及出现其他疾病,只有适当揉腹部,也就是该穴位,则可以去除寒气,从而达到防治疾病的作用;
2、足三里穴:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。在寻找穴时,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴;
3、内关穴:伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻;
4、关元穴:位于肚脐以下3寸处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老;
5、涌泉穴:为肾经之首,位于足底,在足掌的前三分之一、弯屈脚趾时的凹陷处。每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡眠。
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