核桃一个 热量是多少合适
1个核桃的热量有40大卡合适,核桃的热量(100克)大约是2623千焦。可用于补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。注意多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。核桃虽然热量高,但适当吃点不会长胖的,对头发、大脑都有好处的,不过一定不能过量哟,三、五个足矣。
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