葡萄和杨梅一天吃多少合适
葡萄和杨梅,建议一天吃葡萄200克左右,杨梅一天吃100克左右即可。葡萄性平,还有生津除烦的功效,但是葡萄富含糖分,还含有果酸、鞣酸等成分,吃多了容易引起血糖升高,也容易引起肠胃不适,一般建议每天吃200克左右即可,大约20-30粒葡萄。
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