含糖饮料有哪些
目前市面上的含糖饮料很多,包括但不限于:碳酸饮料、奶茶饮料、运动饮料、果汁饮料等。这些饮料基本都含有单糖或多糖,根据《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克,最好控制在25克以下”,建议适量饮用。
奶茶、果汁等饮料,一般奶与茶以及果汁在饮料中的占比重不大,剩余的部分大多都是糖、各类添加剂、水。
在权威机构公布的相关调查中,值得注意的是,市面上一些标注了低糖、少糖、低糖乃至去糖或无糖的饮料,都是含有糖的。
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