血糖高应注意什么
1、饮食,主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。最好不要吃含糖量多的食物,像白糖、红糖、糖精这类的更不要吃。
2、锻炼,锻炼指的就是有氧运动,我们平时的运动都算做是有氧运动,有氧运动消耗糖元,储存在我们肌肉中的糖元,肌肉中的消耗了,血液中的多糖自然就会转化为糖元来补充肌肉里面的,自然血糖浓度就降低了。
3、饮用富硒苦荞茶,富硒苦荞茶中含有黄酮类物质,其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70~90%,芦丁又名芸香甙、维生素P,具有降低毛细血管脆性,改善微循环作用,在临床上主要用于糖尿病、三高的辅助治疗。富硒苦荞茶作为一种食疗保健品,对血糖的降低有辅助作用,经常喝有助于调理高血糖。
0
纠错
猜你喜欢
泥炭土和什么土搭配好
泥炭土可以用常见的腐叶土代替。常见的草炭土稻壳椰糠营养土等都...黑体辐射强度与波长有关吗
辐射强度随波长先增后减的是光谱辐射力,黑体辐射力等于温度四次...景区3A4A的A什么意思
主要是指国家级旅游景区的评价得分数高低。按照相关规定,国家级...aj鞋线变黑怎么处理
首先将鞋带取出来。用湿巾或者鞋子的专门清洁剂擦拭一下鞋带上比...锦鲤鱼鳞烂了怎么办
这是锦鲤松鳞病或腹水立鳞病,春天和夏季是高发期,小时内致死率...马油可以去疤印吗
马油可以去疤印,马油里含有的营养素维他命和亚麻酸能恢复肌体健...陕西汉中市下面有多少个区县啊
陕西汉中市有汉台区南郑区城固县留坝县勉县佛坪县略阳县宁强县西...懒柿子怎么做
自己在家中制作懒柿子,是要准备柿子四五个,还要准备一个大点的...手机PIM密码忘了怎么办
接连输入次密码错误的话它会提示你输入码解锁。你可以带上证件到...如何有效避免发财树烂根
想长期栽种的可以选择根系发育比较健康的发财树,这样可以提高发...我站在桥上看风景
我站在桥上看风景于景琴流产是集。我站在桥上看风景是由芒果影视...天猫电子发票怎么查询
查询步骤商家发货后,将在聊天窗口反馈相应的税控码复制此税控码...粽子放冷冻室了能拿出来直接蒸吗
放冷冻室的粽子最好不要直接蒸,这样做会让它的口感变差,我们可...足球跑步快的技巧
踢球里面其实对于自己的体力是要求比较高的,我们在进行这样的踢...影响宝宝智力发育有哪些因素
叶酸是维生素复合体之一,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如...