血糖高的人的早餐

血糖高的人的早餐应控制总热量,种类齐全:

1、可以吃升糖指数低的蔬菜,如:黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等

2、水果,如:柚子,猕猴,草莓,青苹果等;

3、蛋白选择优质蛋白,如:瘦肉,牛奶,鱼类等;

4、主食可以选择粗粮,如:玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头;

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