含糖高的食物有哪些
含糖量高的食物可以分为以下几种:
1、主食类:主食类往往含糖较高,例如:玉米、油饼、烙饼、馒头、米粉;
2、豆类或豆制品类:腐竹、豆腐皮等豆制品、黄豆、小豆、绿豆、豌豆;
3、蔬菜类:甘薯、马铃薯、芋头、山药、藕、荸荠、百合、大蒜头、洋葱、金针菜、香菇、白木耳、黑木耳、发菜、海带、紫菜、苔菜;
4、水果类:葡萄、柠檬、鸭梨、李子、草莓、樱桃、枇杷、菠萝;
5、禽畜产品:牛乳粉、鸭蛋;
6、海鲜类:蚌、海蜇、河螃蟹。
以上是六类含糖量较高的食物。
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