上台讲话训练胆量方法
1、养成给自己积极心理暗示的习惯。在日常生活中,经常给自己打气,告诉自己是最棒的;坚持说正向的事情,不说泄气的话;坚持不抱怨、不批评、不指责。
2、养成早晚朗读励志文章的习惯。比如,你早上读两遍李云龙的亮剑“纵然是敌众我寡,纵然是身陷重围,但是我们敢于亮剑,我们敢于战斗到最后一个人,一句话,狭路相逢勇者胜,就是要把亮剑精神深植到我们每个人的灵魂。剑锋所指,所向披靡!。一整天下来,你就会觉得浑身充满了正能量。
3、养成大声说话的习惯。在一般的场合大声说话(不影响别人的前提下),让自己习惯成为众人的焦点,哪怕说错了,也大声地修正。习惯了,你就不会放不下面子。其实面子这东西,根本就不应该把它当成是一回事,只有你自己在意,别人才不管你的面子问题呢。
4、多找成为众人注目中心的机会。在这些场合中,你要让自己“定”,站定、笑定、看定。比如,在某些会场,尽管自己不需要上台讲话,也可以经常在会场上找机会从观众前排走过,哪怕没事也可以去走走,走过的时候要面带微笑,看着观众,走得气定神闲、昂首阔步。不管别人有没在注意你,你都要把它假想成是在舞台上。生活中类似于这种场合有很多,不要小看这个,这也是一种锻炼。很多人连这个也做不好,有事时要在会场上穿行,却象小老鼠一样溜来溜去,那可是人人喊打的前奏啊。要知道,抬头才能阔步、轩昂,垂头只能丧气、丧胆。
5、把握住一切上台、发言的机会。行为心理学研究认为,人在经历过50次以上的上台讲话之后,就基本上可以克服紧张的毛病了。任何公众场合的开口,都是一次锻炼。
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