练踏步机的好处是什么
1、锻炼肌肉:踏步机通过腿部不不停的运动,能够锻炼腿部和腹部肌肉,而且进行踏步运动扭腰,还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位,如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。
2、提升臂力:踏步机的拉力器可以锻炼臂力、背肌,使上半身的线条更健美,手臂力量增强。
3、锻炼平衡能力:踏步机锻炼需要不断的进行踏步,在这个过程中需要保持身体的平衡。长期的踏踏步机是可以锻炼身体的平衡能力的。
4、提高心肺功能:踏步机可以强化心肺功能,可以增强呼吸力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气功能,使气体交换加快,增大肺活量。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
我国的岛屿面积约4平方千米对吗
我国的岛屿总面积约为平方公里。中国的面积达平方米以上的岛屿为...草上飞是什么意思
草上飞,原来是指奔跑的功夫,因为身体轻,跑得快,所以夸张地称...王者荣耀怎么放弃梦境修炼
对于梦境修炼,我们在游戏里面的时候,是可以放弃的,很多朋友不...香菜炒牛肉的做法是什么
牛肉切成丝。香菜摘洗干净切成段。锅里油热加入牛肉丝翻炒。加点...适合上班族看的书
我不是教你诈作者刘墉。该书通过对世间百相的揭示,透过一些具有...资产负债表根据什么填列
资产负债表各项目数据的来源,主要通过以下几种方式取得根据总账...水蚤怎么养
建池池深约米,大小以至平方米的长方形为宜。池中注水约厘米深。...华为手机为什么安装不了qq
华为手机安装不了的可能原因及解决办法手机内存不足,建议清理下...猎毒人妈妈装病是哪一集
电视剧猎毒人中李玫是真的疯了,她的儿子在十八岁生日当天死了,...儿童卧室灯布局要点有哪些
儿童卧室灯的布局可以选用明亮高显色灯具,因为光源明亮,能够自...清明节能干些什么
扫墓清明扫墓则是秦以后的事。到唐朝才开始盛行。清通礼云岁,寒...香肠有点酸怎么去酸味
香肠有酸味,是因为香肠在没有风干的情况下,就置于密闭不透风的...榨菜的腌制方法和配料
食材大头菜克精盐克五香粉克。将大头菜去叶子,去根须洗净备用。...特种作战模式教程
进入游戏主界面点击选择游戏模式。打开的界面点击创意工坊。然后...王玄策是谁
王玄策是洛阳人,是唐朝官员和外交家,是唐初贞观十七年至龙朔元...