几岁学轮滑合适
1、轮滑对孩子年龄有一定要求,建议3岁以上。因为3岁以后孩子骨骼肌肉较为充分,大脑控制能力增强,已能掌握较大动作。另外,孩子脚长应大于等于16厘米,因为轮滑运动是一项需要腿部和脚踝力量的运动,孩子腿、脚窄小,力量相对会弱,难以控制身体的平衡,增加受伤风险。
2、孩子玩轮滑时一定要戴好护具。一双合适的轮滑鞋,要做到后脚跟顶住,脚前面不留出空间,脚掌不用弯曲,两侧也没有空当,鞋舌越贴合越好。由于5岁以下孩子的脚踝骨还十分脆弱,滑行很容易扭伤,建议选用将脚和脚踝整个保护起来的轮滑鞋,还需配置护腕、护肘、护膝和头盔等。玩前做好热身,让全身主要关节舒展开,尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
3、但是小朋友轮滑时间不宜超过40分钟。运动后做一些休整活动,如伸展肢体、抻拉韧带。还需控制好时间,滑行5~10分钟休息一会儿,整体时长控制在30~40分钟。当然,最好在有资质的专业老师辅导下进行滑行。
4、而且三岁以上的的宝宝认为滑轮滑是一个游戏,会不厌其烦的反复练习一个动作,也不会因为动作不会怕被别人嘲笑,而且在练习的过程中能够锻炼小朋友的勇气和身体素质,3到5岁时小小朋友学习轮滑的好时期,不要因为害怕宝宝受伤就不玩宝宝接触轮滑。
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