硫酸锌与葡萄糖酸锌哪种补锌好
硫酸锌与葡萄糖酸锌各有千秋。根据缺锌程度选择合适的补锌剂。葡萄糖酸锌口服液属于保健品,而硫酸锌属于药品,药品含锌元素高,如果轻度缺锌可以服用保健品,如果缺锌严重时最好用药物治疗。一切谨遵医嘱。
锌不能乱用药补,因为体内锌过多也是有害无益的。最理想的补锌方法是吃含锌量较高的食物。因为食物含锌量少,食补很少出现副作用。含锌较多的食物有:麸皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆类、墨鱼干、螺、花生油等;另外,鱼、蛋、肉、禽等动物性食物中的含锌量高,利用率也较高,多吃点猪肝瘦肉粥,也可以加点菠菜。每周吃两次即可。
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