叶酸高的食物有哪些
饮食中富含叶酸的食物比较多,比如水果类的有猕猴桃,柠檬,草莓,雪梨。肉类的食物比如有鸡肉,牛肉,羊肉,猪肝的等。坚果类的植物中也含叶酸的,比如腰果,松子,核桃等。
怀孕需要补充叶酸,应该从怀孕备孕前三个月开始,每天补充0.4毫克的叶酸,一直服用至怀孕后三个月即可。
补充叶酸,也可以通过服用斯利安,这是国家免费发放的叶酸片来补充,也可以吃一些复合的维生素,比如说爱乐维等来补充叶酸。
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