吃蒜的方法大全
1、生吃杀菌效果好,大蒜中起到抗菌作用的有机硫化物会在加热的过程中,逐渐减少,杀菌作用也就随之下降,温度越高减少越快,所以生吃大蒜杀菌效果更好。
2、生吃不宜过量,大蒜是有一定的抗癌及食疗功效,但是不可夸大其作用,也不可过量食用大蒜。生吃大蒜味道辛辣,大蒜素对肠胃有一定的刺激,过量食用容易造成急性胃炎,尤其肠胃不好的人更是如此,一般每天不要超过3瓣,有一些怕刺激疾病的患者最好不生吃大蒜。
3、紫皮蒜更抑菌,市场上常见的大蒜有白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜,和白皮蒜比起来,紫皮蒜味道更辛辣、口感更独特,所含活性成分更高,抑菌效果也更好,有条件食用紫皮蒜更有保健价值。
4、蒜泥更保健,大蒜生吃比熟吃更杀菌,而生吃最保健的吃法是将大蒜捣烂成蒜泥,会产生具有防癌保健作用的大蒜素,捣烂的大蒜放置10-15分钟再食用,更有利于大蒜素的生成。
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