草酸盐较多的食物有哪些
番茄、菠菜、草莓、甜菜、大豆、胡萝卜,覆盆子,青葡萄,芹菜,酸橙,蘑菇,桃,梨,葡萄柚等。
肾结石饮食需要注意以下几点:
一、多饮白开水
多喝一些白开水,可以让尿液得到稀释,钙离子和草酸根的浓度就会降低,形成不了草酸钙结石。研究表明,增加50%的尿量,可使肾结石发病率下降86%。
二、合理补钙
尤其饮食上补钙,肾结石患者往往谈钙色变,错误地认为肾结石的元凶是钙,其实不然,肾结石患者也需要补钙。
三、限量摄入糖类
美国科学家最新一项研究结果表明,摄入过多高糖食品,可以会造成患肾结石的机会增加,因此,要注意少吃甜食。
四、少吃草酸盐含量高的食物
含草酸盐成份高的食物有番茄、菠菜、甜菜、草莓、巧克力等,过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。
五、少吃豆制品
大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高,能同肾脏中的钙融合,形成结石。
六、睡前慎喝牛奶
睡眠不好的人,可以在睡前喝杯牛奶,这样有助于睡眠。但在睡眠后,尿量减少、浓缩, 尿中各种有形物质增加。
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