喝酸奶和牛奶的最佳时间是什么
酸奶一天中的最佳时间:
1、早上喝酸奶,吸收营养好,但不可以空肚子喝。空腹时喝牛奶有许多弊端,空腹喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收。
2、中午吃完饭喝酸奶,能够防辐射。吃完饭的半个小时后,因为牛奶有润肠通便的效果,这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶,可以防止发生便秘等肠道问题,牛奶里面的各种酶也能帮助对食物的消化,可以从食物里获得更多的营养。
3、晚上饭后喝酸奶,能够补钙。睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼,同时牛奶有催眠作用。
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