快速缓解胸闷小方法
1、胸闷、心慌症状出现时,不要慌张,先安抚自己的情绪,平静下来,多做几口深呼吸,缓解心情和呼吸节奏;
2、在家或者上班室内时,注意多通风,让室内的空气流通起来;
3、饮食宜清淡,少食肥甘厚腻、煎炸、不易消化的食品。中医认为脾为生痰之源,这些食品易伤脾生痰,痰湿体质的人易胸闷;
4、适量运动,舒缓压力,尤其可以选择瑜伽运动。瑜伽可以柔软身心,增加抗压能力。长走这种有氧运动,比较推崇,能够改善心肺功能、调节神经节律、有益身心健康;
5、按摩的方法,搓按膻中穴,膻中穴位于胸部前正中线上,平第4肋间,两个ru9头连线的中点部位,膻中穴能够理气、活血、通络、宽胸理气、止咳平喘。两手合十,两个拇指并拢,以膻中穴为中心,上下搓,起到宽胸理气的作用;
6、用药茶代茶饮喝,比如加少许玫瑰花3-5g,合欢花3-5g,厚朴花3-5g代茶饮,可起到理气、解郁、宽心的作用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
紫红加板栗色会变成什么颜色
紫色是红色和蓝色混合而成的,而栗色则是红色降低明度后再加入蓝...魔兽世界怀旧服盗贼三本毕业装备
弗丁印记项链,出自壁炉谷在梦中任务获取强击护肩肩部,出自黑石...如何修改微信号第二次2019
打开微信,点击我的图标,界面跳转,点击自己的头像。进入个人信...孙中山的简介是什么
孙中山年年,名文,字载之,号日新,又号逸仙,幼名帝象,化名中...印象笔记晨间日记使用技巧
晨间日记里的九宫格应该包括工作,生活,金钱,健康,人际关系等...DOF是什么
是用于描述一个物理场的响应特性,一般用于形容载荷的约束,约束...明日之后不同区可以一起玩吗
明日之后中有着许多大区,那么不同大区的玩家能不能再一起玩游戏...汉语拼音字母表读法
,,,,,汉语普通話拼音中一共有个韵母。汉语拼音是拼写汉民族...什么叫限流熔断器
限流熔断器是指能在其切断额定电流和限流范围内安全地切断所有可...势不两立什么意思
势不两立,汉语成语,拼音为,意思是指敌对的双方不能同时存在,...神谕是什么意思 神谕的含义是什么
导读神谕是什么意思神谕的含义是什么神谕的解析有很多个,但是我...大禹治水你认为禹是个怎样的人
禹是五帝舜的儿子,当时舜部落里的鲧用堵塞的方法治水,结果汛情...日本和光堂米粉怎么样
和光堂奶粉是由日本和光堂株式会社研制,和光堂株式会社以生产婴...神识是什么意思
神识指意识,概述神识小无内。所以佛说一杯水里有八千万众生。神...面条怎么炒好吃
冬笋切块,胡萝卜切丝。锅中倒入清水,加入面条,大火煮熟。锅中...