快速记忆的方法及技巧
1、集中注意力,注意力是记忆成功的必要条件,是一切认识过程的开端,学习时注意力集中,大脑细胞兴奋点强烈,对事物的印象深刻,易记忆。
2、合理的休息,过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力,甚至导致失眠和记忆力减退,因此学习时要劳逸结合。
3、识记要有积极的态度,识记积极性水平不同,记忆的效果不同。因此,记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们之间的联系,或列成提纲可使记忆效率提高。
4、动员多种感官参加学习活动,人在学习时,只听能记住百分之六十,只看能记住百分之七十,而看、听、说相结合则能记住百分之八十六。
5、及时复习,复习是记忆保存的必要条件,无论记忆力好与坏,都需要经常重复所要识记的材料,复习是提高记忆效率的有效途径。
6、学会联想,人脑如同一架联想的机器,通过联想将内容相近、相似、相反或有因果关系的材料联系起来记,能够提高记忆效率。
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