快速瘦脸方法小妙招
1、减少盐分和糖分摄入,盐分摄入过多可导致体内水钠潴留和颜面浮肿;糖分摄入过多则会引起脂肪过剩,造成肥胖,二者都是“脸大”的根源。为了尽量避免,盐的摄入量应少于6克/天,添加糖的日摄入量,不要超过50克,最好控制在25克以下。
2、勤做有氧运动,经常做有氧运动(比如跑步、游泳、跳绳、骑车等等),有助于加快新陈代谢,促进脂肪燃烧,进而预防或消除因体内脂肪过剩所造成的面部肥胖和双下巴。强调下,不存在局部瘦身的神奇运动!我们从头到脚,无论瘦哪里,一定都是控制总热量摄入,和增加全身热量消耗的结果,也就是健康饮食,多运动。
3、保证充足睡眠,经常熬夜且睡眠不足的人往往伴随激素分泌失调,血液中饥饿素分泌旺盛,因此吃得更多,也更容易发胖。所以避免变成“包子脸”,每晚睡足7-8个小时至关重要。
0
纠错
猜你喜欢
狗狗便便成型有点软怎么办
狗狗便便成型但有点软的可能原因有很多,比如消化不良着凉感冒寄...苏州最出名的特产是什么
阳澄湖大闸蟹产于江苏昆山,蟹身不沾泥,俗称清水大蟹,体大膘肥...一面作者阿累的介绍
阿累,真名朱凡,真名朱一苇,年月生,江苏涟水县人。毕业于上海...牛奶开封后放冰箱可以放多久
开封过的牛奶应该放置于摄氏度以下的冰箱中贮存,一般应在天内应...大唐荣耀是什么意思
大唐荣耀是由刘国楠尹涛执导,景甜任嘉伦万茜舒畅于小伟秦俊杰茅...小金毛长什么样
金毛的独特之处在于讨人喜欢的性格,是属于匀称有力活泼的一个犬...草履虫的生殖方式是什么
草履虫通过细胞分裂来繁殖。它的生殖可分为无性生殖和有性生殖。...如何高p照片
用就可以高照片了,高就是利用软件对照片进行高度效果处理,让人...水泵电机发热怎么回事
水泵电机发热的原因选用机泵不配套轴承损坏滚动轴承或托架盖间隙...双节棍插在土里打一成语
双节棍插在土里打一成语是半截入土。意为半段身子埋入土内。比喻...u盘写保护怎么去掉
下载,打开软件找到盘保护,点击立即解锁,选择确认即可解除保护...上海哪些大学值得游玩
上海交通大学徐汇校区。地址上海市徐汇区华山路号复旦大学枫林校...兔子感冒吃什么药
兔子感冒可以口服拜有利或者马波沙星,不同的药规格不一样,喂食...人见可怜是什么意思
有两种意思,一是某个人沦落到不成人样的地步,前后差别巨大,如...cf荣誉点排名怎在哪看啊
首先进入官网,点击点亮图标选项,然后会看到荣誉系统的网站,左...