奶水不足吃什么
1、虾仁混沌,因为虾仁本身就是具有催乳的效果,制作方法也是非常的简单的,可以取新鲜的虾,然后再加入猪肉,然后再加入各种调味品。
2、奶水不足的妈妈可以利用食物催奶法,建议可以喝鸡蛋黄花汤,将新鲜的鸡蛋加上黄花煮汤,然后放点海带木耳,这些都是非常普通的食材,可以起到生经下乳的效果,还可以改善个人的身体状况,促进乳汁的分泌。
3、木瓜花生大枣汤。将木瓜花生还有大枣一起放在砂锅内加入水炖煮,最后放入冰糖调味,能够起到催乳的效果。
4、田七鸡汤,田七鸡汤主要是可以起到活血化瘀的效果,而且还可以为人体补充蛋白质,将田七大枣还有鸡一起放在锅内加入水炖煮,然后再放入调味品即可。
5、清炖乌骨鸡汤,将党参,黄芪,还有乌骨鸡枸杞子一起放在锅内,隔水蒸半小时,可以增强个人的身体素质,还可以改善奶水不足的现象。
6、山药母鸡汤,最好是选择老母鸡清洗之后切成块,然后再加入中药材,例如黄芪党参放入山药红枣,这样炖出来的口感是非常的不错的,催乳的效果也是相当的好的。
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