喝水减肥法时间表
1、早上起床后喝水:每天早上起床后喝一杯水,可以刺激肠胃,促进肠胃蠕动,帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分,加快新陈代谢。如果有便秘困扰的人,早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水,凉水对肠胃的刺激效果更明显,而蜂蜜水能润肠,都是对排便有帮助的。
2、午餐前喝水:每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水,第一能补充高强度工作消耗的水分,及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感,能降低午餐的食欲,使你不用因过度饥饿而控制不住食欲。
3、下午茶:下午茶时间喝水能清醒头脑。一般人在下午的时候头脑的活性会降低,会有昏昏沉沉的感觉,下午茶时间喝一杯水或者茶,都能起到提神醒脑的作用,还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶,能补充水分的同时又能补充维生素,对减肥有很好的帮助。
4、晚餐前喝水:同样在晚餐前喝水能增加饱腹,降低食欲,还有利于溶解晚餐摄入的盐分,使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。
5、睡前喝一杯:过了晚餐之后就不应多喝水,为了避免晚上新陈代谢较慢,消耗的水分也较少,如果晚上多喝水容易造成水肿,还会让夜里厕所跑不断。但是,在睡觉前应喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,让在夜间血液循环能很好的进行,也有利于排毒。
0
纠错
猜你喜欢
2022护理专业就业方向 主要学什么
护理专业学生毕业后可在护理领域内从事临床护理预防保健护理管理...us5.5码是多大码的女装
是中国码码,鞋子长度为,是美国码,女鞋的话美码是中国码码,码...买suv白色好还是黑色好
买白色比黑色好。颜色越深越吸热。比如在一个炎炎夏日,一辆黑车...身体乳可以美白吗
身体乳可以美白。身体乳虽然最主要的功效的是滋润和保湿,但是也...家里做鳗鱼怎么做好吃
食材烤镘鱼一条,孜然粉少许,白胡粉少许,美味鲜酱油汤匙,老酒...我的世界手机版怎么去么末影之地
首先需要用末地传送门建造一个基座,再嵌入末影之眼,打开结界后...求教如何快速背诵逍遥游
提要法在背诵一篇文章时,我们要先读一读,想清楚文章主要在说明...一直咳嗽不好怎么办
其原因一,呼吸道感染呼吸道器官每天无时无刻都处在和空气接触当...燕窝怎么吃
燕窝最常见的烹制方法是先用凉水将燕窝浸泡,等其胀发泡透以后,...浅谈教师如何教育学生
教育方法如下用赞扬的方法教育学生。赞扬的方向要针对学生的潜在...电脑桌面图标变成白色文件了怎么办
这一般是系统图标缓存出现问题所致,可这样设置按打开任务管理器...房产证如何提取公积金
房产证提取公积金分为以下两种情况一一手房提取需准备的有购房合...网易云怎么看歌单访客
网易云是没有查看访客记录的功能的,但可以设置查看音乐的权限。...怎样清洁微波炉加热管
方法一拔下电源插头。外部用拧干的湿抹布或海绵擦拭。清洗内部时...芒果核能吃吗
原因一芒果核中含有大量的果酸氨基酸蛋白质等,这些物质中含有刺...