嗜睡怎么办
夜间要保证睡眠时间,中午午休。白天嗜睡的患者,晚上一定要不要晚睡,首先要保证睡眠时间,最好能11点前入睡,养成定时睡觉的好习惯,另外,每天中午也可以小憩一会儿,就算是闭眼养神也可以。
注意饮食。不要挑食,每种类型的食物都要吃一点,避免营养不良,可以多吃些抗嗜睡的食物,比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
早餐要吃。早餐是一天的开始,吃好早餐能补充身体能量,让你一上午都有精神,预防犯困、嗜睡。
喝绿茶。喝茶是可以提神的哦,绿茶帮助我们提神效果就很不错。
走动走动,碰碰冷水。一直坐着不动当然容易犯困,如果想睡的话就起来走一走,去上个厕所、去洗把脸都可以,冷水会让你瞬间清醒!
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
茭白和豆腐在一起吃有什么坏处
同食易形成结石,茭白味道鲜美,因含少量碳水化合物蛋白质脂肪纤...哪里的羊肉汤最正宗最好喝
单县羊肉汤,单县最有代表性的传统名吃,已有二百多年的历史,单...铁棍山药怎么做好吃
铁棍山药炒木耳材料铁棍山药胡萝卜黑木耳青蒜油盐姜鸡精。做法山...去厦门中山公园要门票吗
厦门中山公园是免费开放的,包括里面的小动物园都是免费的。厦门...31周胎儿腿多少才正常
怀孕周,胎儿的股骨长厘米是正常值,低于这个值可能缺钙。缺钙指...为什么玩NBA2KOL的大部分人素质都低
素质一词本是生理学概念,指人的先天生理解剖特点,主要指神经系...猪肝钓鲢鳙技巧
猪肝饵的制作非常简单,具体过程如下猪肝用高度白酒泡三个月后,...日系车耐用性为什么这么好
日系车之所以耐用性比较好,和日本人的造车理念有关。而日本人的...鹿儿岛为什么叫鹿儿岛
鹿儿岛县名是由来于县厅所在地鹿儿岛。有几种说法说是悬崖的意思...感动到哭的动漫电影
萤火之森蛍火杜是绿川幸编著的漫画作品。短篇漫画只有话后绿川幸...丈二和尚是什么意思
丈二和尚,汉语成语,拼音是,意思是歇后语摸不着头脑,指弄不清...如何点评隶书书法
工巧。工巧是种精工巧饰的风格。它相涵相当或相似于工细工致精巧...打坐的好处 这些好处您知道吗
放松,打坐可以去除人内心的压力,触发心情的平静,有利于身心放...小肉饼子怎么做
准备好牛肉馅,大葱两根。把姜和葱切碎放入盆内。分别放入鸡精味...BCCH信道的意义
信道的意义是加快系统用户初始接入,减少用户在小区间进行切换的...