如睡困难怎么办
晚上睡不着,通常有不同的情况,应对症下药:
1、季节气候变化引起的失眠,在春天比较普遍。如是就不必着急,加强锻炼,睡时放松心情,也可服点“五味子糖浆”之类的中成药;
2、年龄原因引起的失眠,一般是缺钙原因。可以加强锻炼,并在睡前喝一杯300到400毫升的温牛奶;
3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼,如果有困难就只好借助药物,不过只能起暂时缓解作用,长期服用会带来副作用,要注意避免赖药性;
4、如果以上都解决不了,最好去看看医生,要相信科学。总之,解决失眠最离不开的是加强身体锻炼。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
烤箱烤羊肉串用锡纸吗
要用。锡纸包裹烤肉中间涂上油做润滑,可以让烤箱和烤肉之间散热...如何查询本地IP地址
方法一双击桌面的开始菜单打开运行选项输入首先输入。回车,然后...下水管存水弯安装方法
如果存水弯的弯曲部分底部安装有放水塞,可用扳手拆下放水塞,并...蓝色火焰什么梗
一个网游,一个玩家恶搞一个 * 的,说我要那种冒蓝火的,突突突...上联读好书乐趣无穷下联
读好书乐趣无穷,饮佳酿醇香有余。对联,中国的传统文化之一,又...忧伤的文章
我不喜欢繁芜丛杂的生活,可置身于缤纷缭乱的世界中,不得不丢掉...张继科参加过哪些综艺节目
快乐大本营年月日一期,与爵迹剧组共同出演我们来了年月日一期,...华为8X接收wiFi信号差
这是手机硬件的问题,这个问题在于单天线和双天线的区别,小米用...机票什么时候买最便宜
国内飞机票。购买国内机票,通常有提前天天天天天和天六个档次,...珠海离广西防城港市有多远
全程约公里。广西防城港市是从防城上思两县演变而来的。防城历史...中欧国际工商学院怎么样
中欧国际工商学院是一所由中国政府与欧洲联盟共同创办的世界顶级...古剑奇谭游戏结局
少恭的仙灵之力与众人根本不在一个境界,只有同样持有长琴仙灵的...手机读卡器是什么
手机卡读写器通过接口对手机卡进行读写操作,无不同手机型号不同...烤全羊是哪里的特产啊
烤全羊是内蒙古的特产。烤全羊是一道地方特色菜肴。是新疆或者内...韩国各大免税店都有哪些
乐天免税店自年开业以来在韩国已有除了乐天总店之外,乐天世界大...