在水中解脱抽筋的方法是
水中抽筋有多种。手指抽筋时,将手握成拳头,然后用力张开,这样迅速交替做几次,直到解脱为止。一个手掌抽筋时,另一手掌猛力压抽筋的手掌,并做振颤动作。上臂抽筋时,握拳,并尽量曲肘,然后用力伸直,反复几次。小腿或脚趾抽筋时,先吸一口气,仰卧在水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上,帮助伸直,就可以得到缓解。如一次不行,可心连续做几次。大腿抽筋时,吸一口气,仰卧水上,弯曲抽筋的大腿,并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加振颤动作,最后用力向前伸直。胃部抽筋时,先吸一口气,仰浮水上。迅速弯曲两大腿,靠近腹部,用手稍抱膝,随即向前伸直,注意动作不要太用力,要自然。
在水里抽筋的原因。
一、是由于不善于坚持煅炼游泳,偶尔下水几次。
二、是由于下水前没有做好腿的准备活动。
三、是由于一般没有正规姿势的朋友游泳,脚在水里是乱蹬一通,没有规范化。
0
纠错
猜你喜欢
佳能打印机和爱普生哪个好 佳能打印机复印机一体机哪款好用
佳能打印机和爱普生哪个好不少人在选购打印机的时候都会面临这样...如何做杏仁玉米粒
杏仁玉米粒的做法如下一所需材料玉米克牛奶毫升杏仁克油适量盐适...卵泡刺激素多少为正常
一般情况下,在卵泡期和黄体期,其参考范围大概是,排卵期为,绝...海底轮的准确位置在哪
海底轮就是会阴穴。它位于人体 * 和 * 的中间凹陷处。海底轮...表达对方不在乎的说说
你是我的最初,也是我的最终,你是我从头到尾一切的一切。从来以...水油失衡情况有哪些
水油失衡的情况外在表现为外油内干。外油内干是一种皮肤出现问题...家庭水幕墙用什么水泵
水泵有自吸泵,离心泵,潜水泵。选择水泵要根据水量大小以及实用...十年变化感悟的句子
握住苍老,禁锢了时空,一下子到了地老天荒。在我们身边可能有那...白蛋白能一个星期打一次吗
白蛋白能一个星期打一次,但是个礼拜打一次通常没彻底消化吸收,...塞尔达西诺克斯位置在哪
拉聂尔神道东大门前面池塘,刷榴莲的雨林塔东边高地,雨林那边一...去日本旅游一定要去哪些地方
去日本旅游时,一定要去的地方如下大涌谷它是箱根最著名的旅游景...排列组合的区别
排列与组合的共同点是都从个不同的元素中,任取个元素,而两者的...华为ldn_al00是什么手机
演示品牌型号华为畅享系统。华为是华为畅享手机。华为畅享是华为...马赛克施工步骤
选好要贴的位置。在选好的位置上批一层水泥。用灰刀把水泥抹平在...中心线道路是什么意思
道路中心线是道路路线几何设计中的重要特征线,也是道路交通管理...