午睡时间多久为宜
1、午睡的最佳时间应该选择午饭后半小时左右,并且睡20-30分钟为宜,这样能使大脑得到很好的休息,下午的表现也会得到额外的提高。
2、如果睡眠时间过长,容易进入深度睡眠,还会搅乱生物钟,反而会影响晚上的睡眠,这一点一定要注意。
3、对于午睡后反而更容易疲劳的人群,建议适当缩短午睡的时间,使午睡未进入短波睡眠阶段。
4、因为人处于短波睡眠阶段,相对较难醒来,午睡的时间过长,醒来也会很不舒服。
5、所以午睡多长时间还是要根据个人的生活习惯相结合,时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准,午饭后最好休息20分钟左右再睡。
0
纠错
猜你喜欢
新乡东区胖东地址在哪
新乡会不会再建一个胖东来,这件事是有规划的,但是具体什么时间...一天打几十个哈欠是什么原因
一天打几十个哈欠,这主要还是由于人体的大脑十分疲劳,打哈欠只...360怎么重装系统
打开安全卫士,随后点击更多。接下来点击全部工具,下拉转动鼠标...反求诸己正己化人什么意思
反求诸己,正己化人的意思是如果行动没有达到预期的效果,就应该...焦作有多少个旅游景点
焦作的旅游景点挺多的,包括白马寺白马寺位于河南省洛阳市老城以...buff加成什么意思
王者荣耀手游中的是指能给英雄自身或者装备带来额外增益的属性,...燃气提示换电池怎么换
当燃气表上显示出时,说明燃气表需要更换电池了,天然气燃气表直...泡酸豆角为什么上面会有白白的
是霉菌和其他杂菌聚集的现象,是沾冷水带入的杂菌繁殖引起的。俗...怎么关闭拍一拍别人的功能
以微信版本为例,在目前为止拍一拍别人的功能是不能关闭的,也没...学生家用打印机哪款好 家用照片打印机推荐
一佳能这款打印机具备金红黑白四色机身,外观十分的时尚,并且采...演讲中的眼神技巧
眼神交流在生活中很重要,尤其是讲课交流的时候。下面就跟大家聊...日晷的简单制作方法
材料卡纸圆规直尺量角器裁纸刀牙签泡沫板。做法先在卡纸上三分之...早饭可以喝酸奶吗
早饭可以喝酸奶,酸奶具有很好促进消化吸收的作用,对于早饭有更...大龙虾怎么保存不死
用泡沫箱储藏,塑料泡沫箱既透气又防风,把大龙虾肚皮朝下排好肚...电视剧加油你是最棒的郝泽宇和福子结局在一起了吗
结局郝泽宇和福子在一起了,职场线全面崩盘也就罢了,连爱情线也...