瘦双肩方法
1、身体自然站立,双脚与肩同宽,双手各握一个哑铃,慢慢向前弯举,直至与耳同高,停留5秒钟,然后放下,一组练习20个,做三组,每组间休息1分钟。
2、身体自然站立,双脚与肩同宽,左手在胸前向右伸直,右手屈肘,夹住左手腕关节,右手不断用力向后,一组练习10个,做三组,每组间休息1分钟。
3、身体自然站立,双脚与肩同宽,换右手向左伸直,左手屈肘弯曲,夹住右手腕关节,左手不断的用力向后,一组练习10个,做三组,每组间休息1分钟。
0
纠错
猜你喜欢
潜水泵起动前有哪些检查工作
潜水泵起动前的检查工作主要有输水管接合处是否牢固叶轮绝缘性能...早日康复的句子
病痛心烦乱,美味也不鲜,蓬头垢面意疏懒家人心牵挂,朋友也掂念...高考病句类型
搭配不当在学校师资不足的情况下,他主动挑起了为请假的老师代课...沃信用分有什么用
根据用户沃信用分值,可享受联通的手机营业厅三类特权通信消费和...怎样修改手机微博的地址
首先,登录手机端的新浪微博,在应用的主页面的右下角菜单栏,点...侠道游歌人物介绍
侠道游歌是由国内独立游戏制作组羽梦组制作,方块游戏发行的养成...婚戒戴哪只手
无名指。表示已订婚或者结婚。专门用来佩戴婚戒,相传与心脏相连...历史上的唐僧真的很啰嗦吗
真实的唐僧,俗家名讳陈祎,是唐代著名高僧,精通经论律三种,所...苹果手机怎么互相定位
首先在两部苹果手机上面同时打开设置选项进入。接着打开,在两部...适合发朋友圈的感动句子
别光迷恋爱情,人品比这更重要。爱情是暂时的,人品是永恒的。当...贴贴是什么梗
贴贴形容角色之间有非常美好的亲密互动或亲密关系,差不多相当于...安吉必吃的十大美食
寻味土鸡煲一锅香香的土鸡,吃这道菜,一定要先喝汤,没有添加过...杨梅怎么保存到明天
要想保存新鲜的杨梅,就一定要有冰箱。可以把杨梅放在到度之间的...什么是央行票据?
央行票据即中央银行票据,是中央银行为调节商业银行超额准备金而...加湿器如何消毒
使用漂白水和水溶液。把约的水和一勺漂白水倒进水箱里,并让溶液...