大暑需要注意什么

晨练不宜过早、避免阳光直射、控制运动强度等。在大暑时每天上午11点到下午4点是紫外线、红外线最为强烈的时候,而过强的紫外线是会导致我们的皮肤和眼睛造成损失。尽量避免在阳光强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。大暑期间身体能量消耗很大,运动的时候大家要很好的控制好强度,若出现中暑状况,到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。

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