大暑防中暑吃什么好 预防措施
大暑的天气十分炎热,在大暑最主要还是要防止出现中暑的现象,那么在大暑防中暑吃什么好呢?有哪些预防措施呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
大暑防中暑吃什么
苦瓜
苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。
绿茶
绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最适合夏天喝。
鸭肉
鸭肉性寒,是夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合大暑的时候吃。
西红柿
西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。将1~2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑。
西瓜
西瓜民间又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。
绿豆
绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有“济世之食谷”之美誉。在大薯天,可煮绿豆汤或绿豆粥喝。
预防中暑的措施
1、充足的睡眠
合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。
2、做好防晒措施
室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。
3、科学合理的饮食
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。
4、合理饮水
每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
0
纠错
猜你喜欢
魅族手机怎么关闭系统自动更新
第一种点击桌面系统升级的软件图标。在打开页面右上角点击设置键...钉钉视频会议分屏老师能看见吗
钉钉视频会议分屏老师不能看见。因为老师不能看见学生的脸,也听...怎样使鸡汤的味道变浓
使鸡汤的味道变浓方法主要有四个,具体如下把鸡先放进冰箱的冷冻...杀马特说说
看不菿絲鍚咣,珴呮螚害袙的心裂肺的内喊。象張緗覑,没銪方向誐...菠萝是哪的特产
菠萝原产巴西阿根廷及巴拉圭一带干燥的热带山地,除中国外,以泰...黑色帆布鞋发黄怎么办
黑色帆布鞋发黄,有以下几种方法来处理用姜汁去除用小苏打去除用...两台笔记本怎么实现双屏
以笔记本电脑系统为例,两台笔记本电脑实现双屏的方法具体如下所...魔兽世界奥尔苏迪在哪
灰谷有奥尔苏迪,东西瘟疫费伍德有伤疤烂熊,铁炉堡和冬泉附近有...什么叫贺岁档
贺岁档定义贺岁档是指每年十一月底到次年三月初的电影档期,大约...vivo手机双卡怎么设置流量
现在很多手机都可以装双卡,那么装双卡后,要怎么区分使用的手机...电脑srvsys蓝屏要怎么修复
开机按键,不动到高级选项出现松手,选择最近一次正确配置回车修...拼多多怎么开启拼小圈
首先,打开手机,点击手机中的拼多多应用图标,进入程序主页。点...主神到底是什么级别的
主神是指各国神话里统治众神的神,很多神话里都有主神。比如说希...酱油拌饭的做法
主料黄豆酱油克鸡蛋个黑豆酱油克熟米饭大碗。辅料盐适量猪油勺糖...车内暖风怎么正确使用
开始行驶时不可立即开启暖风。冬季在汽车的开始行驶阶段,不可立...