空手道怎么练习
1、打吊纸。普通报纸裁成16开或大32开,不宜太大。两角穿绳吊起,悬空与胸口同高,正拳或手刀击之,拳到纸破、掌到纸断为成功,成功后换更薄的纸,直到用极薄的拷贝纸、绵纸之类也能达到上述效果。
2、打吊板。初期练习可固定两边,发力顺畅之后可以让木板悬空,这样就更加考验自己的发力。
3、打浮板。把木板漂浮在水中,这时的木板力点很难找到,如果用蛮力只会水花四溅,所以想要打断漂浮在水中的木板需要很强的爆发力。
4、五指撑。姿势就是平常的俯卧撑,只是不用手掌而是用是个手指头撑起,初期可以双膝跪在地上以减轻手指的压力,功力深了以后可以把双脚垫起,此项训练是增强手指的强度。
5、双臂撞树。双臂轮回撞击树木,树木要寻则表面光滑大小如碗口左右的,初期双臂撞击树木力量要小,功力深后加大力量。
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