减手臂动作
1、热身动作,右手手臂大臂水平举,小臂竖直举,手握拳状。
2、双手臂大臂水平举,伸直,小臂竖直举直,手还是握拳状。保持5分钟,手臂一定要用力,不可以偷懒不举平手臂,否则效果就没有了。
3、双手臂大臂保持不变,小臂竖直向下举,还要用力,这个姿势比较难,举3分钟手臂就会酸酸的,但你要坚持5分钟哦!
0
纠错
猜你喜欢
钢琴师在表达什么
钢琴师表达了二战时期,德国 * 对犹太民族的无情地杀戮,影片...电磁波的传播需要介质吗
电磁波的传播不需要介质。电磁波是以变化场的形式在空间中传播的...夏天吃芒果有什么好处 夏天吃芒果有什么作用
夏天正是吃芒果的好季节,现在市场上芒果品种非常丰富,有体积庞...破损的人民币怎么兑换
残缺的人民币兑换不是按缺少什么地方而决定兑换多少的缺少五分之...红豆车轮饼的做法
食材低粉克牛奶克鸡蛋个泡打粉克糖粉克蜜红豆适量色拉油克。把所...上海社保缴费比例2023年是多少 2023上海社保缴费标准是怎样的
据小编了解,因为上海社保比例都是有固定标准,所以只需要确定好...记号笔有毒吗
记号笔有毒。在使用时能闻到一股刺鼻气味,要注意,不要直接写到...又酷又飒的朋友圈文案
我客客气气对你,是希望你用同样的方式和我相处,而不是来看你表...牧羊人歌词
歌词风似手在轻轻滑过满沟与壑的额长则是情怀融融展不扯眉间的锁...茶树精油可以去痘印吗
茶树精华具有淡化痘印的功效,茶树精华里面含有丰富的积雪甘草,...求珠海外怜丁岛攻略
第一天选好航班,乘客轮出发,到达国家级景区外伶仃岛,岛上可以...抖音热门配文必火文案大全
你不喜欢我没关系,毕竟不是人人都有好品味。容易被辜负的,永远...胸型不好怎么练
悍马机推胸动作要领我们坐在悍马机上,双手握住两边把手,开始的...运动鞋网面油渍怎么洗
准备立白洗洁精份食用醋适量份,然后将它们与清水配成清洗液。用...招行企业网银如何代发工资
公司员工众多,到了发工资的时候,如果单个发放,工作量会特别大...