节食后感觉胃变小了是什么原因 节食后胃不舒服怎么办
节食后感觉胃变小了只是错觉,并不是真的胃小了,胃的体积不会因为吃多或吃少而改变,胃部有一个容量感受器能够提醒你吃饱了,当食量发生一段时间的变化时,感受器所提示的量也会改变,也就是少吃一段时间发现自己吃一点点就会饱。
节食后感觉胃变小了是什么原因
1、胃有收缩跟扩张功能,跟气球很像,但气球吹大了之后弹性功能会丧失,胃有修复功能,不会所谓的被撑大。 胃底部有容量感受器,会发出冲动提醒大脑说吃饱了,每个人发出的信号的点不一样,如果适量减少饮食一段时间后容量感受器是会改变的,也就是所谓的“胃越饿越小”。
2、胃不会变小变大,本身多大就多大,放空状态下大概有50ml而吃饱了的状态可以达到1500ml左右,胃有弹性,如气球,但是胃自身有修复功能,不会像气球因放大缩小而导致弹性变差,感觉吃少/多惯了会越吃越小/大是因为胃部底端有容量感受器,吃多吃少了一段时间以后会导致胃部容量感受器放出不同的信号
节食后胃不舒服怎么办
如果在饮食方面减肥过于极端,很容易导致慢性胃炎减肥。 在饮食方面,必须保证只有在最基本的营养需求的前提下才能进行,而且以蔬菜和水果为主,尽量不要吃太多的肉,去吃零食,更不用说减肥了。 在控制饮食的同时,运动一定要跟得上。
节食减肥如何护胃
节食减肥一般不会保护胃。节食减肥对身体也是非常有害的。如果你想减肥,你必须选择一些安全的减肥方法。例如,您可以每天坚持跑步或去健身房做一些体育锻炼。这更多是为了身体,还要注意不要为了减肥而长期节食。
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