暴食后怎么补救
1、暴食后喝一杯芹菜汁。芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走部分脂肪。
2、暴食后一餐吃些清淡的。暴食后一餐不要吃肉蛋奶等高蛋白高脂肪的食物,以粗粮和蔬菜为主。
3、暴食后食用绿豆汤。 绿豆有显著降脂作用,绿豆中含有球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。若没有绿豆汤,也可以选用龟苓膏或者芦荟等代替食用。
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