在室内跳绳可以不用穿鞋吗
在室内跳绳最好也要穿上鞋,以免对裸关节、膝关节或者身体造成伤害,如果担心有声音可以在脚下铺一层瑜伽垫,起到减震和降低噪音的效果,并且要穿着轻便的运动鞋,不能穿凉鞋、皮鞋或者拖鞋。
跳绳指的是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动,在唐朝称为透索,宋朝称为跳索,明朝时期称为跳百索、跳马索等,到了清末以后才叫做跳绳。
跳绳源于原始的农事、狩猎或军事活动,在古代是一种民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛,兼具观赏性和协调性。
跳绳时要穿着轻便的服装,这样在跳绳的过程中比较舒适,开始跳绳前要充分的进行热身,让身体完全舒展开来,避免在跳绳的过程中出现扭伤、抽筋等情况。
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