饮食与健康资料
1、均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物,以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长,增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时,应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分,以促进健康。
2、均衡饮食使身体正常运作,有助抵抗疾病,让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重,最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖,高血压,高胆固醇等,有损人们的健康。
3、健康饮食的三大原则,分别为:进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡,以吸收各种所需营养。
0
纠错
猜你喜欢
微信怎么能不显示微信号
有的人注册微信的时候是用号注册的,这样既方便,也能直接从好友...刀枪不入是指什么神仙
刀枪不入是指孙悟空,孙悟空在太上老君的炼丹炉中修炼了金刚不坏...蒜苔包饺子用焯水吗
可以焯水也可以不焯水,不过蒜苔的味道比较重,焯水可以去除部分...鸡心不能和什么一起吃同吃
鸡心与以下食物相克与芥末相克两者共食,恐助火热,无益于健康。...杭州哪家律师事务所好?杭州十大律师事务所排行
导语律师事务所是律师工作的一个机构受司法机构管制,接受当事人...杨雪梅用什么书法
杨雪梅用经典雅黑字体书法。书法是中国及深受中国文化影响过的周...如何训练细狗叼回东西
训练狗狗用嘴叼,手离开,训练时狗保持叼住的状态。让狗狗学会服...虞字的由来有哪些啊
出自妫姓,以国名为氏,来自舜帝。远古舜帝有一个称号叫有虞氏,...柿饼白色粉末能吃吗
柿饼白色粉末能吃,这一层白色粉末叫做柿霜,这是柿子在风干过程...重庆永川特色小吃盘点
想要了解一个地方的文化,就得从吃的东西算起。永州位于重庆市,...亚特兰蒂斯是人类吗
亚特兰蒂斯是一个希腊传说中的古代文明,传说中没有明确指出里面...C语言的基本组成单位是什么
在语言中函数是程序的基本组成单位。一个函数由函数的说明部分组...硅胶铲安全吗
硅胶铲没有毒性。硅胶是一种高活性吸附材料,属非晶态物质,溶于...cvt和at哪个寿命长
变速箱的寿命是更长的。变速箱的扭矩承受能力是无敌的强大,这也...冲锋衣是什么衣服
冲锋衣又称风衣或雨衣,是户外运动爱好者的必备装备之一。无论是...