除湿的正确方法
1、运动排汗
运动出汗是很好的祛湿方法,特别是夏天,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到冬天很可能引起其他病症。每天坚持适量的运动,可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应注意不要直接睡在地板上。冬天,空气中水分会下降而地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。而潮湿、下雨的时候尽量减少外出,且不能穿潮湿未干的衣服,否则湿寒极易入体。
3、睡前泡脚
寒湿为患,常表现为全身关节痛、行动不便,遇热则缓、遇冷则剧,并伴随无汗、便溏、四肢浮肿等症状。若寒湿之邪在头部,以头痛、鼻塞为主;寒湿积于小腹,女性多表现为月经不调、痛经、有血块等;寒湿留滞于腰背部,会出现腰酸背痛、腰膝酸软等症。对于湿寒的人来说,睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时,深度以淹没脚踝为佳,同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴,祛寒湿效果更好。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
西安特产秦八件就是八大怪吗
不是。关中八大怪是指陕西省的关中地区,大致包括西安宝鸡咸阳渭...大专算大学吗 你有什么看法
大专是大学。大专即指专科,是指高职高专教育,由高等教育的组成...普通菠萝可以撕吗
普通菠萝其实可以撕着吃但是能手撕的菠萝是只有自然熟透的菠萝生...省略号表示
表示语意未尽表示话未说完表示说话时断断续续表示列举事物的省略...校车秋季行车注意事项
在校车驾驶过程中,在驾驶司机座位上一定要坐稳,否则出现驾驶偏...瓜子壳属于湿垃圾吗
瓜子壳属于湿垃圾。湿垃圾又称为厨余垃圾有机垃圾,即易腐垃圾,...什么的轰鸣填形容词
震耳欲聋的轰鸣穿云裂石的轰鸣振聋发聩的轰鸣惊天动地的轰鸣响彻...表现英雄精神的名言
生当作人杰,死亦为鬼雄。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。我死...在管理中如何运用价值观
管理者必须重视价值观在管理中的作用。第一,管理者要志向高远,...世界上最大的风力发电场在那
丹麦的风力发电场是世界最大的,发电能力为千瓦。风力发电场简称...如何提高微博的知名度
完善自己的资料,上传真实的照片多发表短文使别人在登陆你的微博...请问电脑键盘退格键指的是哪个键
电脑键盘退格键指键。计算机键盘上,有两个具有删除功能的按键,...糟子糕是什么
槽子糕,亦称鸡蛋糕,河北山西天津和北京传统风味糕点。用鲜鸡蛋...七星瓢虫是益虫吗
七星瓢虫是益虫。七星瓢虫是捕食性瓢虫,由于体表长有七个星,主...罗丽丝男士秋衣都有什么面料
应该是棉质的植物纤维棉麻动物纤维蚕丝毛人造纤维再生粘胶大豆纤...