零食有哪些危害

吃零食主要有妨碍营养吸收、破坏食欲、诱发高血压、打破饮食平衡、导致肥胖、损害健康、诱发胃病、七种危害:

1、妨害营养素吸收:吃果冻不仅不能补充营养,甚至会妨碍某些营养素的吸收。果冻由卡拉胶制成,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。

2、破坏食欲:薯片具有大量使用香精,多吃破坏食欲,妨碍正常饮食。

3、诱发高血压:话梅、话李含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

4、打破饮食平衡:方便面盐分含量高,不利于饮食平衡,易致肥胖。

5、导致肥胖:饼干属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,容易导致肥胖。

6、损害健康:泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零,产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,对健康的损害很大。

7、诱发胃病:膨化小食品含有大量色素、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,易诱发胃病。

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